Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Jak w 5 krokach poprawić swoją relację z matką?

Jak w 5 krokach poprawić swoją relację z matką?

Dzień Matki jest jednym z najpiękniejszych świąt w naszym kalendarzu. To dzień, kiedy możemy w szczególny sposób okazać wdzięczność tym, które wspierają nas od pierwszych dni życia. Niestety nie dla każdego jest to radosny czas. Wiele osób zmaga się z trudnymi relacjami z własnymi matkami, w których na pierwszy plan wysuwa się długo chowana uraza lub wzajemne niezrozumienie. Jak naprawić tę tak ważną dla każdego człowieka więź?

24 Maj 2024 s.z.
Nocne zmory: Co zakłóca sen Polaków?

Nocne zmory: Co zakłóca sen Polaków?

Podczas naszego nocnego odpoczynku, kiedy umysł i ciało powinny się regenerować, wielu z nas staje przed wyzwaniem. Sen, który miał być czasem spokoju, przerywany jest niepokojącymi myślami i obawami, które budzą się w naszej podświadomości. Badania wyraźnie pokazują, że jedynie 37,4% z nas wysypia się dobrze. Co więc zakłóca sen Polaków? Czy można to przypisać wyłącznie złym nawykom, czy może za problemem kryją się głębsze przyczyny?

22 Maj 2024 s.z.
Stany lękowe – czym są i jak sobie z nimi radzić?

Stany lękowe – czym są i jak sobie z nimi radzić?

Stany lękowe – czym są i jak sobie z nimi radzić? Lęk to naturalnie występująca emocja, której doświadcza niemal każda osoba. Lęk, w odróżnieniu od strachu, jest reakcją na stresujące czy też nieznane sytuacje, jak np. przemówienia publiczne lub ważny egzamin – możemy się na przykład lękać, że go nie zdamy. Istotą lęku jest to, że dotyczy wydarzeń, które jeszcze nie mają miejsca, ale potencjalnie mogą się wydarzyć. To odróżnia lęk od strachu – strach to reakcja na konkretne zdarzenie, które właśnie się dzieje (np. widzę, że zmierza w moim kierunku wąż). Czasami zdarza się, że wewnętrzny niepokój utrzymuje się znacznie dłużej, niż potencjalnie niepokojące okoliczności, a z czasem również przybiera na sile. Może być to sygnał, że osoba tego doświadczająca zmaga się ze stanami lękowymi. Wyjaśniamy, czym się charakteryzują się oraz jakie są sposoby radzenia sobie z nimi.

15 Maj 2024 W.P.
Jak zrobić z cytryn lemoniadę? NeuroGrafika jako sposób na szczęśliwe życie.

Jak zrobić z cytryn lemoniadę? NeuroGrafika jako sposób na szczęśliwe życie.

Nieodłączną częścią naszej codzienności są różnego rodzaju problemy i wyzwania, które stają na życiowej drodze. Można je porównać do cytryn, które są tak kwaśne, że się krzywimy, chociaż przecież możemy też z nich zrobić pyszną lemoniadę!

12 Maj 2024 s.z.
O czym marzymy przed śmiercią?

O czym marzymy przed śmiercią? Puckie Hospicjum zmienia perspektywę ostatnich chwil

W ostatnich latach zauważalna jest przemiana w sposobie postrzegania śmierci. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, że w ostatnich chwilach życia, ważne jest zaopiekowanie potrzeb takich jak bliskość, zrozumienie oraz chwile radości. To nowe spojrzenie na rolę hospicjów i opieki paliatywnej jest odbierane jako wyraz troski i skupienie się na ważnych dla pacjentów czynnikach jak komfort, godność oraz obecność w najtrudniejszych chwilach życia.

10 Maj 2024 s.z.
Rozmowa lepsza od kar i nagród

Rozmowa lepsza od kar i nagród

• Według danych Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę z 2022 ponad Polaków (51 proc.) w ciągu 12 miesięcy poprzedzających badanie była choć raz świadkiem sytuacji, w której osoba dorosłą krzyczała bądź obrażała dziecko.
• Żyjemy w czasach, kiedy wszystko pędzi do przodu, a to z kolei sprawia, że wielu z nas wychowując swoje dzieci korzysta z systemów kar i nagród, które przynoszą natychmiastowy skutek, ale dają krótkotrwały efekt. Zapominamy, że wychowanie to proces, a jakościowe zmiany nie dzieją się w jeden dzień.
• O tym, czym jest kara, czym „grozi” nagroda i tym, że w wychowaniu warto być cierpliwym mówi Karolina Pol, właścicielka firmy edukacyjnej EduKaPol Szkolenia, związana z edukacją od ponad 13 lat.

04 Maj 2024 s.z.
Zrozumienie i wsparcie - jak rodzice mogą pomóc dzieciom przebrnąć przez czas egzaminów?

Zrozumienie i wsparcie - jak rodzice mogą pomóc dzieciom przebrnąć przez czas egzaminów?

W procesie kształcenia dziecka, rola rodzica jest kluczowa, nawet kiedy staje się ono coraz bardziej niezależne. Ważne jest zapewnienie wsparcia przy wyborze szkoły oraz prowadzenie go w taki sposób, aby mógł odkryć swoje naturalne zdolności i wybrać odpowiednią ścieżkę. Istotne jest także, aby być wyrozumiałym i unikać narzucania własnych przekonań, pozwalając dziecku na rozwój zgodnie z jego własnymi predyspozycjami.

02 Maj 2024 s.z.
Jak zachować spokój w czasach kryzysu i niepewności? Wpływ odporności psychicznej na jakość życia

Jak zachować spokój w czasach kryzysu i niepewności? Wpływ odporności psychicznej na jakość życia

Budowanie odporności psychicznej to nie tylko klucz do przetrwania kryzysu, ale także droga do osobistego i zawodowego rozwoju. Przygotujmy się na trudne czasy, szukając wsparcia i stosując praktyczne strategie, które pozwolą nam zachować spokój i skutecznie radzić sobie z wyzwaniami biznesowymi.

17 Kwi 2024 s.z.
Alkoholizm – znaczenie przyczyn i samoregulacji

Alkoholizm – znaczenie przyczyn i samoregulacji

15 kwietnia cały zachodni świat obchodzi Dzień Trzeźwości. Jest to przede wszystkim święto skupiające naszą uwagę na profilaktyce i walce z uzależnieniem, trawiącym w ogromnym stopniu również Polaków, ale i uświadamiające skutki, jakie niesie ze sobą nadużywanie alkoholu. Jak Polska wypada na tle innych krajów oraz czy Polacy piją ze stresu, smutku czy z nudy?

14 Kwi 2024 s.z.
Jestem bankomatem dla moich rodziców.

Jestem bankomatem dla moich rodziców.

Jak może wyglądać przemoc ekonomiczna wobec dzieci?

03 Kwi 2024 s.z.
Powrót do formy

Powrót do formy

Sztuka łączenia aktywności fizycznej z treningiem umysłowym

30 Mar 2024 s.z.
Jak wspierać w chorobie? Nie tylko zaspokajanie podstawowych potrzeb

Jak wspierać w chorobie? Nie tylko zaspokajanie podstawowych potrzeb

Choroba bliskiej nam osoby potrafi wywrócić nasze życie do góry nogami – zmieniają się nie tylko priorytety, potrzeby, ale nawet sposób postrzegania samego siebie. Pragnienia i dotychczasowe życie opiekuna schodzą na dalszy plan, a na pierwszy plan wysuwają się potrzeby chorego. Często zdarza się, że chcąc jak najlepiej zadbać o bliskiego, skupiamy się tylko na jego podstawowych potrzebach, głównie związanych z fizycznością. Wraz z Klaudią Łazuką, psycholożką z Puckiego Hospicjum podpowiadamy, jak właściwie wspierać w chorobie.

23 Mar 2024 s.z.
Zostałeś opiekunem? Co to oznacza i od czego zacząć, gdy nagle ktoś z bliskich wymaga opieki

Zostałeś opiekunem? Co to oznacza i od czego zacząć, gdy nagle ktoś z bliskich wymaga opieki

Opieka nad bliską osobą, która nagle traci samodzielność – ze względu na wiek lub przewlekłą chorobę, jest dużym wyzwaniem, wymagającym od opiekuna chorego odporności fizycznej, psychicznej, wysiłku, a nierzadko także przeorganizowania swojego dotychczasowego życia. O tym, jak właściwie przygotować się do tej roli tak, by nie tylko spełniać potrzeby chorego, ale także nie zapomnieć o własnych potrzebach opowiada Magdalena Frąckowiak, psycholog Puckiego Hospicjum.

05 Mar 2024 s.z.
Pies na stres

Pies na stres

Stres towarzyszy nam w wielu sytuacjach, ciągły pośpiech, obowiązki, nieoczekiwane sytuacje mogą negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Poszukujemy rozwiązań i sposobów na radzenie sobie ze stresem, bądź zminimalizowanie częstotliwość jego występowania, więc w tym artykule dowiesz się, czy czworonożny przyjaciel może ci w tym pomóc.

24 Lut 2024 s.z.
Czy seniorzy są skazani na depresję? - Światowy Dzień Walki z Depresją

Czy seniorzy są skazani na depresję? - Światowy Dzień Walki z Depresją

23 lutego obchodziliśmy Światowy Dzień Walki z Depresją – choroby, na którą cierpi około 280 milionów ludzi na świecie. Szacuje się także, że globalnie zaburzenia depresyjne posiada około 5% dorosłych oraz 5,7% dorosłych w wieku powyżej 60 lat . Według najnowszego raportu GUS liczba pacjentów szpitali psychiatrycznych w Polsce w 2022 roku wzrosła blisko o 2% i wynosiła 179,6 tys. osób więcej niż w poprzednim – wiele z nich to osoby w zaawansowanym wieku zmagające się z głęboką depresją lub zaburzeniami psychicznymi pogłębianymi przez depresję.

24 Lut 2024 s.z.
Czy miłość to dobry lek?

Czy miłość to dobry lek?

Jak uczucia pomagają w kształtowaniu naszego zdrowia

20 Lut 2024 s.z.
Ogród, który może leczyć – czyli o hortiterapii dla warszawskiej młodzieży

Ogród, który może leczyć – czyli o hortiterapii dla warszawskiej młodzieży

Jeszcze w połowie poprzedniego stulecia sądzono, że depresja nie występuje wśród młodych osób, gdyż nie są one w pełni rozwinięte emocjonalnie[1]. Dziś jednak wiemy, że problemy ze zdrowiem psychicznym mogą dotyczyć każdego. Jak podają eksperci NFZ, ok. 630 tys. młodych ludzi w 2021 roku wymagało specjalistycznej opieki psychiatrycznej i psychologicznej[2]. Z tego względu tak ważne jest, aby wraz z rosnącą świadomością skali problemu rosła też liczba miejsc, w których można szukać pomocy. Do takich placówek należą miejskie poradnie specjalistyczne. W jednej z nich w ostatnim czasie odbyła się akcja wolontariatu z udziałem firmy AstraZeneca Polska, gdzie podczas kilkumiesięcznej współpracy odnowiono ogród oraz wybudowano szklarnię do hortiterapii.

20 Lut 2024 s.z.
4 porady na udany związek

4 porady na udany związek

Jak dbać o wieloletni związek, by czuć się szczęśliwym? Jakie sytuacje zwiastują kryzys między partnerami i jak mu zapobiegać? Aneta Krakowińska, psycholog z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia Grupy LUX MED podaje cztery elementy, które są kluczowe w budowaniu udanego i trwałego związku.

14 Lut 2024 s.z.
Wychodzenie ze schematów i stawianie granic. Jak budować związek po zakończeniu niezdrowej relacji?

Wychodzenie ze schematów i stawianie granic. Jak budować związek po zakończeniu niezdrowej relacji?

Miłość to niewątpliwie jedno z najpiękniejszych uczuć. Ukochana osoba potrafi uskrzydlać, motywować do pozytywnych zmian i wspierać w trudnych chwilach. Niestety nie zawsze tak jest. Wiele osób cierpi, pozostając w związkach, które nie tylko nie dają szczęścia, ale także negatywnie wpływają na ich zdrowie psychiczne. Po zakończeniu takiej relacji trudno ponownie komuś zaufać i w pełni otworzyć się przed drugim człowiekiem. Jak pokonać te przeszkody i dać sobie szansę na zdrowy związek?

09 Lut 2024 s.z.
Od VUCA do BANI

Od VUCA do BANI

Co zrobić, aby rok 2024 nie był do BANI?

Akronimy od dawna pomagają nam zrozumieć i nazwać to, co często wydaje się nieuchwytne. Mithun Sridharan przekonuje, że są one kluczowe dla zachowania minimalnej przewidywalności w coraz bardziej chaotycznym świecie. Z kolei, amerykański futurysta Jamais Cascio wprowadził w ostatnim czasie nowy termin - BANI, aby dosadniej odzwierciedlić rzeczywistość. Warto zastanowić się, co to oznacza dla naszego codziennego życia.

02 Lut 2024 s.z.