Wyświetl # 
  Przełącz wprowadzenia Zwiń wprowadzenia
Tytuł artykułu Utworzony Autor
Jak biegać mądrze? Specjalista wyjaśnia

Jak biegać mądrze? Specjalista wyjaśnia

Bieganie to forma aktywności, która od wielu lat cieszy się w Polsce wciąż rosnącą popularnością. Spora część sportowców-amatorów nie biega jednak przez cały rok, porzucając treningi na okres jesienno-zimowy. Co może się stać, jeśli do aktywności sportowej typu jogging, powrócimy bez odpowiedniego wcześniejszego przygotowania?

 14 Maj 2025 S.Z.
Jak dobrze odpocząć?

Jak dobrze odpocząć?

Współczesny świat, zdominowany przez technologię, szybkie tempo życia i nieustanny pęd za osiągnięciami, wymaga od nas stałej dbałości o równowagę między pracą a odpoczynkiem. Odpoczynek, który nie tylko regeneruje naszą fizyczność, ale także psychikę, staje się kluczem  do utrzymania zdrowia, szczęścia i efektywności.

 03 Maj 2025 S.Z.
Majówkowe pikniki – idealny pomysł na wiosenne wypady

Majówkowe pikniki – idealny pomysł na wiosenne wypady

Majowe weekendy to doskonały czas, aby złapać oddech, uciec na chwilę od codziennych obowiązków i naładować baterie na łonie natury. Wiosenna aura, rozkwitająca zieleń i pierwsze ciepłe dni zachęcają do zorganizowania pikniku – spontanicznego, radosnego i pełnego smaków. Przygotowanie nie jest wymagające – wystarczy przyjemne miejsce w plenerze, ulubione towarzystwo i kilka przemyślanych akcesoriów. Zobacz, co warto ze sobą zabrać na piknik!

 01 Maj 2025 S.Z.
Magnicity prezentuje Highline Warsaw - najwyżej położoną atrakcję miejską w Unii Europejskiej

Magnicity prezentuje Highline Warsaw - najwyżej położoną atrakcję miejską w Unii Europejskiej

Nowe ikoniczne miejsce spotkań na szczycie miasta – już wkrótce w samym sercu Warszawy.

 20 Kwi 2025 S.Z.
Polacy radzą sobie ze stresem poprzez ćwiczenia. Wyniki badania

Polacy radzą sobie ze stresem poprzez ćwiczenia. Wyniki badania

Polacy ćwiczenia traktują jako metodę relaksu i sposób na radzenie sobie z napięciem. Trening coraz częściej staje się narzędziem relaksującym w czasach rosnącego stresu w społeczeństwie.

 20 Kwi 2025 S.Z.
Czas na trening. Aktywność fizyczna dla zapracowanych

Czas na trening. Aktywność fizyczna dla zapracowanych

Co trzeci Polak (34%) nie podejmuje żadnej aktywności fizycznej w miesiącu – wynika z raportu MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja. Najczęściej podawaną przyczyną jest brak czasu(28% wskazań), co przez zdecydowaną większość (62%) tłumaczone jest pracą. - Nie mam czasu dla siebie, żeby odpocząć, a co dopiero, żeby iść na siłownię – stwierdził uczestnik badania jakościowego stanowiącego część raportu. Jak znaleźć czas na aktywność i jak długi powinien być trening, aby był skuteczny?

 19 Kwi 2025 S.Z.
Z miejskiego zgiełku na górskie szlaki – jak sport na świeżym powietrzu zmienia sposób patrzenia na świat?

Z miejskiego zgiełku na górskie szlaki – jak sport na świeżym powietrzu zmienia sposób patrzenia na świat?

Współczesne tempo życia, pełne pośpiechu i nadmiaru bodźców, sprawia że coraz więcej osób szuka sposobu na odzyskanie równowagi ciała i umysłu. W ostatnich latach rośnie popularność górskich wędrówek, które łączą aktywność fizyczną z bliskością natury. Góry oferują nie tylko odpoczynek od miejskiego hałasu, ale również wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne. Aby w pełni cieszyć się ich urokami i bezpiecznie poruszać się po szlakach, warto postawić na nowoczesne technologie, które ułatwiają planowanie i nawigację oraz zapoznać się z przewodnikiem, który przygotuje nas do bezpiecznej wyprawy w góry.

 15 Kwi 2025 S.Z.
Sezon rowerowy tuż za rogiem! Jak się przygotować na wiosenne trasy?

Sezon rowerowy tuż za rogiem! Jak się przygotować na wiosenne trasy?

Pierwszy dzień wiosny już za nami, a to oznacza, że miłośnicy dwóch kółek z niecierpliwością czekają na rozpoczęcie sezonu rowerowego. Jednak zanim ruszymy na wiosenne przejażdżki, warto odpowiednio przygotować zarówno sprzęt, jak i siebie do aktywności na świeżym powietrzu. Jak zadbać o swój rower i własne bezpieczeństwo na drodze?

 31 Mar 2025 S.Z.
Babski wyjazd - po co nam wypady w gronie kobiet?

Babski wyjazd - po co nam wypady w gronie kobiet?

Wyjazdy w gronie kobiet to doskonała okazja do oderwania się od codziennych obowiązków, nawiązania głębszych więzi oraz zadbania o własne potrzeby. To inwestycja w nasze relacje, zdrowie psychiczne oraz rozwój osobisty. To niezwykle istotna chwila dla siebie, czas na złapanie oddechu i zastanowienie się nad własnymi potrzebami – coś, co czasem trudno osiągnąć w natłoku spraw bieżących.

 22 Mar 2025 S.Z.
Obecnie najbardziej popularnym hobby Polek jest zdrowy styl życia

Obecnie najbardziej popularnym hobby Polek jest zdrowy styl życia. Wynika badania

Czas wolny Polek jest skoncentrowany na osobistym rozwoju, relaksie oraz dążeniu do równowagi w życiu. Wolne chwile kobiety poświęcają na relaks, wybierając różne formy wellness, takie jak spa, medytację czy aktywność fizyczną. Co trzecia osoba ceni sobie możliwość skorzystania z masażu. Aż 50% respondentów podkreśla, że obecnie najbardziej popularnym hobby jest zdrowy styl życia.

 04 Mar 2025 S.Z.
Dlaczego warto odwiedzić Dolny Śląsk?

Dlaczego warto odwiedzić Dolny Śląsk?

Dolny Śląsk to region pełen różnorodnych atrakcji i możliwości aktywnego wypoczynku również zimą, który dodatkowo oferuje świetne warunki do relaksu i regeneracji w SPA. To miejsce, które łączy naturę, kulturę i komfort.

 01 Mar 2025 S.Z.
Bezpieczne sporty zimowe – o czym pamiętać, by uniknąć kontuzji i cieszyć się dobrą kondycją?

Bezpieczne sporty zimowe – o czym pamiętać, by uniknąć kontuzji i cieszyć się dobrą kondycją?

Aktywność fizyczna to podstawowy element profilaktyki zdrowotnej. Sporty zimowe to doskonały sposób na poprawę kondycji i aktywne spędzanie czasu. Wymagają one również przygotowania, ponieważ niskie temperatury mogą zwiększać ryzyko kontuzji – mięśnie są bardziej napięte, tkanki słabiej ukrwione, a wiązadła i torebki stawowe mniej elastyczne. Jak zatem bezpiecznie uprawiać sport zimą? O tym rozmawiamy z Sebastianem Tryką z Uzdrowiska Ustroń, Grupa American Heart of Poland.

 17 Lut 2025 S.Z.
Zima slow - nie w górach, lecz na Mazurach

Zima slow - nie w górach, lecz na Mazurach

Zima na Mazurach to czas spokoju i relaksu, z dala od letniego zgiełku turystycznego. Ośnieżone krajobrazy i czyste powietrze sprzyjają wypoczynkowi na łonie natury, przyciągając szczególnie miłośników slow life.

 17 Lut 2025 S.Z.
Nie tylko Walentynki – jakie święto obchodzimy 14 lutego?

Nie tylko Walentynki – jakie święto obchodzimy 14 lutego?

Większość osób 14 lutego kojarzy się z Walentynkami, jednak tego dnia obchodzimy również inne, mniej znane święto – Międzynarodowy Dzień Dojeżdżania Rowerem Zimą do Pracy. Inicjatywa powstała w 2013 roku, aby zachęcić ludzi na całym świecie do korzystania z roweru jako środka transportu przez cały rok, niezależnie od warunków pogodowych.

 14 Lut 2025 S.Z.
Polacy ferie zimowe spędzają aktywnie. Wyniki badania

Polacy ferie zimowe spędzają aktywnie. Wyniki badania

Polacy dostrzegają wartość w zorganizowanych formach wypoczynku podczas ferii, które sprzyjają spędzaniu czasu w grupie i dają możliwość nauki nowych umiejętności. Najwięcej osób decyduje się na ferie sportowe, a najczęściej wybieranym kierunkiem są góry.

 06 Lut 2025 S.Z.
Ferie zimowe w Karkonoszach – co warto wiedzieć?

Ferie zimowe w Karkonoszach – co warto wiedzieć?

Karkonosze to jeden z najpiękniejszych regionów górskich w Polsce, a wybór tej właśnie destynacji na ferie zimowe to doskonała decyzja. Przede wszystkim, Karkonosze oferują wyjątkową różnorodność atrakcji, które zadowolą zarówno miłośników sportów zimowych, jak i osoby szukające wypoczynku w otoczeniu natury.

 30 Sty 2025 S.Z.
Dzień Babci i Dziadka w Termach BUKOVINA – podaruj bliskim prezent, którego długo nie zapomną

Dzień Babci i Dziadka w Termach BUKOVINA – podaruj bliskim prezent, którego długo nie zapomną

Dzień Babci i Dziadka to wyjątkowo rodzinne święta, które odgrywają bardzo ważną rolę w życiu każdego, kto ma szczęście cieszyć się obecnością dziadków w swoim życiu. Choć tradycyjnie obchodzi się je przy domowym obiedzie czy popołudniowej kawie z ciastem, to tym razem warto pomyśleć o czymś bardziej oryginalnym. Mamy interesującą propozycję. Podaruj dziadkom wspaniały czas, który pozwoli im nie tylko wypocząć, ale też zadbać o swoje zdrowie. Zafunduj im Dzień Babci i Dziadka w Termach BUKOVINA w Bukowinie Tatrzańskiej, jednym z najnowocześniej kompleksów basenów termalnych w Europie!

 29 Sty 2025 S.Z.
Ferie na wyłączność

Ferie na wyłączność

Planując zimowy wypoczynek, coraz więcej osób decyduje się na wynajem całych obiektów, takich jak domy, apartamenty czy chaty w górach, zamiast tradycyjnych hoteli. Taki wybór ma swoje unikalne zalety, ale wiąże się również z pewnymi wyzwaniami.

 20 Sty 2025 S.Z.
Ferie zimowe tuż, tuż. Dokąd warto wyjechać z dzieckiem?

Ferie zimowe tuż, tuż. Dokąd warto wyjechać z dzieckiem?

Ferie zimowe tuż, tuż. Gdzie najchętniej wypoczywają fani narciarstwa? Nie chcąc ryzykować często wybierają Alpy lub Dolomity zamiast wyjazdu w Tatry czy Pieniny. Miejscowości położone na wysokości 1.800 m n.p.m. to gwarancja śniegu, a dodatkowo jadąc do Włoch mamy spore szanse na jazdę w słońcu. Jednym z najbardziej nasłonecznionych kurortów we włoskich Alpach jest Livigno. Znajduje się tu ponad 100 kilometrów tras narciarskich, 31 nowoczesnych wyciągów, 9 parków rozrywki, 4 snow parki, 2 tory skuterów śnieżnych oraz park wodny Aquagranda. To miejsce w okresie ferii przyciąga nie tylko świetnie przygotowanymi trasami i gwarancją pogody, ale także wyjątkową atmosferą i wszechstronną ofertą dla rodzin.

 17 Sty 2025 S.Z.
Dokąd na narty i snowboard w Europie? Zainspiruj się na zimowy wyjazd

Dokąd na narty i snowboard w Europie? Zainspiruj się na zimowy wyjazd

Zima to idealny czas, aby oderwać się od codzienności i wyruszyć na śnieżne stoki. Niezależnie od tego, czy jesteś fanem szybkich zjazdów na nartach, czy dynamicznych akrobacji na snowboardzie, Europa oferuje mnóstwo wyjątkowych miejsc do białego szaleństwa. A dla tych, którzy wolą spędzić ferie bliżej domu, polskie góry również mają wiele do zaoferowania.

 15 Sty 2025 S.Z.